知っておきたい！掛け布団を選ぶポイントと素材（羽毛・羊毛・綿など）の特徴
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掛け布団の選び方とは？ 健康な睡眠を得るためには睡眠のメカニズムや、寝室の環境（音や光りな）を整えることが重要ですが、寝るときに使う寝具・寝装品も大きな影響を与えます。 つまり、掛け布団やまくら、カバー類などの寝装品やパ […]
「睡眠コラム」の記事一覧
理想の睡眠時間とは？成人・子どもなど年代別にも詳しくご紹介
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睡眠時間、足りてますか？ 睡眠コスト・睡眠負債など、睡眠の悩みに関するワードが取り上げられることが最近多いですよね。 この記事では以下のような疑問にお答えするので、ご参考いただけますと幸いです。 健康に支障を生じない睡眠 […]
【よく分かる】レム睡眠とノンレム睡眠の違いは？を徹底解説
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レム睡眠の「レム」ってどんな意味？ 人間は幼児期以降において睡眠段階に、ノンレム睡眠段階とレム睡眠段階が現れます。 なお、レム睡眠のレムとは「Rapid Eye Movements（略してREMs）＝急速眼球運動」のこと […]
睡眠が不足するとどうなる？睡眠負債を改善する4つのポイント
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「生活が不規則で睡眠に悩みがある」 そうお考えの方にこの記事では、 睡眠の役割とは何か？ なぜ睡眠が不足すると良くないのか？ 睡眠不足を改善するポイントは？ など、詳しくご紹介させていただきます。 近年、「睡眠負債」など […]