蒸れにくいマットレスを選ぶ基準
「背中が蒸れて寝苦しい」「通気性の良いマットレスに替えたい」。そんなとき、素材の違いが気になりますよね。
芯材だけを比べれば、ファイバーやスプリングは空気が通りやすいです。ただ、寝たときの蒸れ感は、その上の詰め物やシーツでも変わります。芯材と体に近い素材を両方見ることが大切です。
この記事では、マットレスを分解して中身を確かめ、寝比べてきた経験から、蒸れにくさの見方をご紹介します。
椚 大輔（くぬぎ だいすけ） ベッド・マットレス専門家。ベッドメーカーに勤務後、当サイトを開設。国内・海外メーカーへの取材を重ね、100商品以上のレビューを続ける。専門家としてTBS「ラヴィット！」、ビジネス誌「プレジデント」、楽天市場「マットレスの選び方」などの出演・監修も行う。> プロフィールはこちらマットレスの種類における通気性の違い
代表的なマットレスの種類における「通気性の高さ」は次のとおりです。
| ファイバー | オープンコイル | ポケットコイル | フォーム |
|---|---|---|---|
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| 高 | 高 | 中 | 低～中 |
ファイバーは、釣り糸のような樹脂を絡み合わせた素材。芯材の中では空洞が多く、通気性を優先するなら有力です。
ボンネルコイルや高密度連続スプリング®は、バネを袋で包まない「オープンコイル」です。ポケットコイルはバネが袋で包まれた構造ですが、その内部には空間があります。
一方、フォーム系のウレタンやラテックスは、商品によって通気性に差があります。私がとくに蒸れを感じやすいのは、体に密着する低反発フォームとラテックスです。
マットレスの種類だけでなく「詰め物」も見る
マットレスは、芯材の上の詰め物やパッドなどによって、蒸れにくさも変わります。よって、芯材と詰め物の両方を見ましょう。
詰め物の中で、蒸れにくさに影響がある代表的な素材は次のとおりです。
| 種類 | 例 | 主な役割 |
|---|---|---|
| 調湿 | 羊毛、リヨセルなど | 湿気を吸い、放出する |
| 調温 | PCMなど | 熱を吸収・放出する |
| 冷感 | ジェル、ポリエチレン繊維など | 触れたときにひんやり感じる |
| 通気の補助 | メッシュ、穴や溝、側面の通気孔 | 空気の通り道を作る |
羊毛などの調湿素材は、湿気の吸収・放出が特徴です。なお、冷感は蒸れにくさではなく、寝た瞬間のひんやり感が得られます。
私の経験では、芯材よりも詰め物の方が蒸れに対して違いを感じることがあります。たとえば、ポリエステルわたより羊毛入りの詰め物の方が、蒸れが少なく感じられました。
硬さにも注意
深く沈んで包まれるほど、体への密着感が増して蒸れを感じやすいです。
たとえば、ファイバーの上に厚くてやわらかい低反発フォームが載っている場合。芯材には空気が通っても、体はフォームに沈んで密着します。こうしたバランス感も選ぶときには注意しましょう。
シーツや敷きパッドでも蒸れ感は軽減できる
今の寝心地が好きなら、買い替える前にシーツや敷きパッドを見直してみてください。綿や麻のシーツ、羊毛入りの敷きパッドなどが候補です。
体に近い素材を変えるだけでも、蒸れ感が和らぐ場合があります。ただし、厚いものを重ねると、マットレス本来の寝心地も変わる点には注意してください。
部屋の温度・湿度も見直す
身も蓋もない話ですが、マットレスの仕様より、部屋の温度・湿度の方が蒸れ感に大きく影響することの方が多いと思います。部屋が暑く、湿っていれば、マットレスを替えても寝苦しさは残ります。
夏は冷房や除湿で寝室を整え、寒い時期は冷えや乾燥に気をつける。設定温度は季節や人によって変わるので、横になったときの快適さで調整しましょう。
【結論】マットレスは「蒸れにくさ」を最優先しない
蒸れにくさを突き詰めるなら、単層のファイバーマットレスや、詰め物が少ないオープンコイルマットレスが候補です。しかし、これらの条件の場合、単に硬いだけの寝心地になりやすく、ファイバーやバネの存在を体に感じることもあります。
通気性が高くても、寝心地が合わなければ困りますよね。そこで私なら、まず自分に合う寝心地を選び、その中で蒸れにくい仕様を探します。
選ぶ基準として挙げたいのが、夜香ハイグレード2とSOMRESTAマットレスPREMIUMです。
| 夜香ハイグレード2 | SOMRESTAマットレスPREMIUM |
|---|---|
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夜香ハイグレード2は日本製のポケットコイルマットレスです。寝心地のクセが少なく、幅広い体型に合いやすいと思います。特別に優れた通気性は備えていませんが、沈みにくいしっかりした寝心地によって、蒸れは感じにくいです。また、価格も抑えられていて、コストパフォーマンスの高さという点でも基準として考えやすいでしょう。
SOMRESTAマットレスPREMIUMはウレタンマットレスですが、カバーにはリヨセル配合の生地と、吸湿・放湿性に優れた中綿を使っています。蒸れにくさに配慮しながら、体への当たりもやわらげる仕様です。硬めの寝心地が好きな人に合いやすいと思います。
私は両方とも試しましたが、寝たときの蒸れは気になりませんでした。
まとめ
蒸れにくさで選ぶなら、ファイバーやスプリングが通気性としては優れた構造です。ただし、蒸れ感は詰め物やシーツ、体の沈み込み方でも変わります。
私の経験では、一般的なポケットコイルでも蒸れが気にならないものは多いです。今の寝心地が好きなら、シーツや敷きパッド、部屋の環境から見直してみてください。
まずは気持ちよく寝られること。その中で蒸れにくい仕様を選ぶ。私はこの順番が良いと思います。
