【プロが解説】おすすめの硬めマットレスはコレ！選び方の完全ガイド

硬いマットレスが欲しい

そうお考えの人に、この記事では硬めのマットレスの選び方をご紹介します。

『早くおすすめのマットレスを知りたい』という人は、こちらからジャンプしてくださいね。

「硬い＝良い」というわけではないのでご注意を

硬いマットレスは沈み込みにくいため、なんとなく『硬い方が体に良い』と思っている人も多いのではないでしょうか。

しかし、闇雲に硬さを求めるのはおすすめできません。

まず、自分は硬いマットレスが合うのか？という点を、よくご検討されることをおすすめします。

硬いマットレスが合う人は？

すぐ上でご紹介した関連記事の中でも触れていますが、硬めのマットレスが合いやすい条件は以下のとおりです。

1. 平坦な体型（男性的な体型）

男性は体のラインに起伏が少なく平坦な傾向があります。よって、沈み込みが浅くても体の隙間を埋めやすいため、硬めのマットレスが合いやすいです。

2. 体重が重め

体重が重い場合、体が沈みすぎることで寝姿勢が崩れやすくなります。よって、過度に沈まない程度の硬さが必要です。

3. 仰向き寝

基本の寝姿勢が仰向きの場合、硬めのマットレスが合いやすいです。仰向きは体のラインの起伏が少なく、硬めの方が寝姿勢（整理湾曲）をキープしやすいからです。

4. 寝苦しく感じている人

基本的に硬いマットレスの方が寝返りが打ちやすいです。よって、今使っている寝具で寝返りが打ちにくいとストレスを感じている人は、硬めのマットレスをご検討いただくと良いと思います。

5. 硬めが好きな人

快適な睡眠には「自分の好み」も大きく影響されます。今まで硬めのマットレス（や敷布団）に慣れ親しんでいる人は、次のマットレスも硬い寝心地を選んだほうが良いでしょう。

硬めのマットレスが合わない人は？（やわらかめが合う条件は？）

一方、硬めのマットレスが合いにくい（やわらかめのマットレスが合う）条件は以下のとおりです。

硬めは「調節しやすい」こともメリット

硬めのマットレスは、『自分には硬すぎる』と思ったときに、敷きパッドやトッパーなどを敷くことで、寝心地をやわらかく調整しやすいです。

逆にやわらかいマットレスの場合、後から寝心地を硬くすることは難しいです。

つまり、「寝心地を調節しやすい」という点で、硬めのマットレスは失敗が少ないと言えるでしょう。

本当に迷ったら「少し硬め」くらいがおすすめ

ひとことで「硬め」といっても幅があります。自分にとって硬すぎるマットレスを選んでしまうと、調節しきれないこともあります。

よって、自分に合った寝心地がわからない人は、「少し硬め」くらいの寝心地を選ぶと失敗は少ないです。

【素材別】硬さ選びのコツ

マットレスの素材には「スプリングコイル」や「ウレタンフォーム」など、いろいろな種類があります。

スプリングコイル	ウレタンフォーム	ファイバー
ポケットコイル ボンネルコイル 高密度連続スプリング®	高反発 低反発 レギュラー	ポリエチレン系 ポリエステル系

そして、種類によって硬さを見極めるポイントが異なります。

1. 硬いスプリングコイルマットレスの選び方

スプリングコイルマットレスとは鋼線をクッション材に使用したマットレスのことです。種類は以下の3つがあります。

ボンネルコイル	ポケットコイル	高密度連続スプリング®

この中で、ポケットコイル（交互配列）と高密度連続スプリング®が硬めの傾向があります。

交互配列のポケットコイル	高密度連続スプリング®
交互に配列することでコイル同士の隙間が少なく、しっかりとした寝心地になる。独立コイルタイプなので振動が伝わりにくいこともメリット。	一つの鋼線で1列を高密度に編み込み、体を「面」で支えるため、しっかりと硬めの寝心地になりやすい。すべての芯材の中で最も耐久性が高い。

ただし、コイルの上にある詰め物によって最終的な寝心地が調節されています。

単純に言えば、詰め物がやわらかい（かつ、厚い）と寝心地はやわらかくなります。

よって、硬めのスプリングコイルマットレスを探している場合、あまり詰め物のボリュームが多くなく、かつ、交互配列タイプのポケットコイルか高密度連続スプリング®を選ぶと失敗しにくいです。

2. 硬いウレタンマットレスの選び方

ウレタンマットレスはウレタンフォーム（石油を発泡させたスポンジ素材）をクッション材に使用したマットレスです。

ウレタンマットレスの硬さはN（ニュートン）という数値で表され、N数が高くなるほど硬くなります。硬めが好きなら160N前後以上のウレタンマットレスがおすすめです。

N数	硬さの目安
40～80N	やわらかめ
90～150N	ふつう
160～200N	硬め（このあたりがおすすめ）
210N以上	かなり硬め

ただし、「多層タイプ」のウレタンマットレスには注意が必要です。

販売サイトなどでは基本的にウレタンフォームごとのN数を公開していますが、多層タイプの場合は各層で硬さ（N数）が違う場合が多いです。

例えば、硬め（160N以上）のウレタンフォームを搭載していたとしても、表層がやわらかめ（40～80Nくらい）の場合、寝心地はやわらかく感じることもあります。

つまり、各フォームの「厚さのバランス」も影響してくるので、多層タイプのウレタンマットレスにおける硬さの見分け方はかなり難しいのです。

ただし、多層タイプで硬い寝心地（はっきりと硬い）のマットレスは少ないです。（そもそも多層タイプは寝心地に奥行きを作る目的の仕様で、基本的に表層はソフトな素材を使うことが多いからです）

よって、硬めを狙うなら「単層タイプで160N前後以上」が基本的な考え方です。

3. 硬いファイバーマットレスの選び方

ファイバーマットレスは樹脂（主にポリエチレン・ポリエステル）を網目状に固めた素材を使用したマットレスです。

三次元状にファイバーが絡み合っているため、様々な方向から体を支えることができ、寝返りが楽にできることが特長です。また、空洞が多い素材なので通気性が圧倒的に良く、蒸れにくいです。

ファイバーマットレスの寝心地は基本的に硬めだとお考えください。ファイバーは、素材の密度（編み方や太さ）で硬さを作るので、やわらかくしすぎてしまうと低密度になり、ヘタリやすくなってしまうからです。

つまり、ある程度の耐久性を実現するために、ある程度の硬さ（密度）が必要になるということです。

また、エアウィーヴなどの一部商品では、表面・裏面の硬さが異なり、それをひっくり返して硬さ調節ができるという仕様の商品もあります。

ファイバー系は好みがわかれやすいと思うので、硬さ調節ができる商品は失敗がしにくくおすすめです。

「硬さ」以外にも考えるべきマットレス選びのコツ

マットレス全般の選び方として、押さえておきたいポイントは以下のとおりです。

特に、硬さ・耐久性・反発性・サイズは重要です。

マットレス選び全般は以下の記事で詳しくご紹介しているので、ぜひご参考にしてくださいね。

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迷ったらコレ！本当におすすめの硬めマットレス 12選

1. 源ベッド「日本製ポケットコイルマットレス 夜香ハイグレード2」

コスパで選ぶならコレ

広島県のベッドメーカー「源ベッド」のオリジナルマットレス。最高クラスの硬鋼線を使用したポケットコイルで、バネから国内の自社工場で作り上げるという徹底ぶりです。

さらに、詰め物に「防ダニ・抗菌防臭わた」、端が落ち込みにくい「エッジハード」、裏面でも寝れる「両面仕様」という隙がないハイスペックにもかかわらず3万円台から買えるのは驚きです。

寝心地がソフト・レギュラー・ハードの3種類から選べます。特に硬い寝心地が好きな人はハードタイプがおすすめです。ハードタイプは詰め物に185Nのウレタンフォームを使用しているので、しっかりと硬めな寝心地が得られます。

サイズ	セミシングル～クイーン ※ショートサイズあり
クッション材	ポケットコイル（並行配列）
硬さ	ソフト・レギュラー・ハード（選べる）※レギュラーで「やや硬め」くらい
価格 (Sサイズ)	35,990円

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2. 源ベッド「夜香クラシック（国産ポケットコイルマットレス）」

ホテル仕様のしっかりタイプ

一つ上でご紹介した源ベッドの従来型のロングセラーのポケットコイルマットレス。非圧縮タイプで、よりしっかりとした仕様のため、高い耐久性が期待できます。（ホテルからの引き合いも多いそうです）

交互配列のポケットコイルによるしっかりとした寝心地で横揺れもしにくく、安定感の高さも魅力です。

サイズ	シングル～ダブル
クッション材	ポケットコイル（交互配列）
硬さ	レギュラー・ハード（選べる）※レギュラーで「やや硬め」くらい
価格 (Sサイズ)	52,990円

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3. リフレーションジャパン「SOMRESTAマットレスPREMIUM」

グッドデザイン賞受賞・抜群の耐久性と反発性

寝具業界に20年ほど精通したプロが立ち上げた高品質ウレタンマットレスブランド。超高密度のウレタンフォームを使用し、従来の3倍（24万回）の圧縮テストでも復元率99.6%を誇る抜群の耐久性が特長です。

高い反発性によって寝返りしやすく、カバーの衛生性も優れ、折りたたんで収納できる機能性の高さも魅力です。なお、2020年グッドデザイン賞を受賞しました。

サイズ	シングル～ワイドダブル
クッション材	高密度ウレタンフォーム
硬さ	154N（やや硬め）
価格 (Sサイズ)	49,800円

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4. GOKUMIN「プレミアムスプリングマットレス」

格安モデルで選ぶならコレ

Amazon's Choiceに選ばれた格安タイプのポケットコイルマットレス。詰め物に32Dの高密度ハードウレタンフォームを使用しているため、高い耐久性が期待できます。また、ウレタンの硬さは180Nなので、かなりしっかりと硬めの寝心地が得られます。

さらに外周が強化されたエッジサポート仕様、通気性が高いメッシュ生地など、魅力的な仕様を備えつつ2万円台で買えるコストパフォーマンスの良さが魅力。『とにかく安くて硬いマットレスが欲しい』という人におすすめの逸品です。

サイズ	セミシングル～クイーン
クッション材	ポケットコイル（並行配列）
硬さ	180N（詰め物のウレタン）
価格 (Sサイズ)	22,998円

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5. フランスベッド×インテリアオフィスワン「最高に硬いマットレス（IFM-002）」

かなり硬めの寝心地

フランスベッドとベッド専門店nerucoなどを運営するインテリアオフィスワンが「普通の硬さじゃ満足できない人」に向けて共同開発した超硬めマットレス。

単に硬いだけでなく、詰め物とクッションによる柔・硬・軟のバランスが絶妙で多くの人に受け入れられやすい寝心地です。フランスベッドの高密度連続スプリング®だから実現できた逸品です。

外周に2列の通気孔が設けられ、オープンコイル構造と相まって通気性が抜群。さらに両面仕様で抗菌防臭・防ダニと満足感が高い仕様も魅力です。

サイズ	シングル～ダブル
クッション材	高密度連続スプリング®
硬さ	硬め
価格 (Sサイズ)	44,990円

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7. マニフレックス「モデル246」

硬め好きにおすすめのロングセラーモデル

高反発マットレスのパイオニア「マニフレックス」の中で、「硬め好きの方から熱狂的な支持で多くのリピーターから長く愛され続けているロングセラー」という定番モデル。なお、「246」とは、東京本社が国道246号線沿いに位置することから名付けられました。

硬めの寝心地と反発性の高さから寝返りしやすさが特徴です。また、有名ブランドにもかかわらず、シングルサイズで5万円という手に届きやすい価格も魅力です。

サイズ	シングル～クイーン
クッション材	エリオセル®（高反発フォーム）
硬さ	170N
価格 (Sサイズ)	50,600円

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9. シモンズ「ビューティレストセレクション　ゴールデンバリュー」

耐久性が高いポケットコイル

「シモンズ永遠のスタンダードモデル」と言われるのがゴールデンバリューです。シモンズのポケットコイルはピアノ線と同等の高級素材「超硬鋼線」を使用しているので耐久性が高いことが特長です。

こちらの「ビューティーレストセレクション」というシリーズは、シモンズのスタンダードシリーズ「ビューティーレストプレミアム」と比べて、詰め物の量などを減らしているため、リーズナブルな価格が特長。ふんわりとした感触が少ないため、より硬めの寝心地に感じます。

サイズ	シングル～キング
クッション材	ポケットコイル
硬さ	やや硬め
価格 (Sサイズ)	約150,000円

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10. 日本ベッド「シルキーポケット」

バネに直接寝られる高品質

日本ベッドはコイルの仕立ての良さに評判があります。このシルキーポケットは日本ベッドの基幹ブランド。とろけるような寝心地で「バネに直接寝られるマットレス」というコンセプトで生まれました。

日本のもの作りの精神が具現化されたマットレスで、睡眠の質にこだわりたい人には間違いなくおすすめの逸品です。硬さは3段階から選べるので、硬めの寝心地が好きな人はハードモデルがおすすめです。

サイズ	シングル～キング
クッション材	高密度ポケットコイル（交互配列）
硬さ	ソフト・レギュラー・ハード（選べる）※レギュラーで「やや硬め」くらい
価格 (Sサイズ)	187,000円

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11. エアウィーヴ「S03」

寝心地が調節できる

エアファイバー（ポリエチレンファイバー）をクッション材に採用したエアウィーヴのミドルグレードモデル。表と裏で寝心地が異なるエアファイバーを搭載し、3分割になっているので、体の部位ごとに寝心地をやわらかくしたり硬くしたりできます。

エアウィーヴのマットレスは一般的なマットレスに比べてやや硬めの寝心地なので、微調節できるという点は大きなメリットでしょう。中材は丸洗い可能です。

サイズ	シングル～キング
クッション材	エアファイバー
価格 (Sサイズ)	198,000円

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12. テンピュール®「プロ プラス（かため）」

低反発マットレスの原点、そして最高峰

低反発マットレスのパイオニア「テンピュール®」の中心的なモデル。従来から20%も体圧分散性を向上させた「テンピュール®アドバンスト素材」を使い、圧力を感じないまるで無重力な寝心地が得られます。

テンピュール®アドバンスト素材は、温度によって形状が変化し、寝ころんだ瞬間からウレタンが溶けるように体にフィットすることが特徴です。

硬さが４種類から選べ、硬い寝心地好きなら「かため」がおすすめです。なお、高級マットレスですが、公式サイトや対象店舗で100日のお試しプログラムが利用できます。

サイズ	シングル～クイーン
クッション材	高密度ウレタンフォーム
硬さ	やわらかめ、ふつう、ややかため、かため
価格 (Sサイズ)	264,000円

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その他、マットレスの「硬さ」に関する知識

1. 「高反発＝硬い」ではない

主にウレタンマットレスの話ですが、ウレタンフォームには「高反発」や「低反発」など、反発性（弾性）が異なるタイプがあります。

世間一般では「高反発は硬い」といった印象が多いと思いますが、実は反発性と硬さは無関係です。高反発でもやわらかいマットレスもありますし、逆に低反発でも硬いマットレスもあります。

種類	高反発	低反発
画像
反発弾性率	50％以上	15％未満
特長	体が沈み込みにくく、寝姿勢が整いやすく、高い反発力によって寝返りもしやすい	衝撃吸収性が優れ、振動が伝わりにくく、静かな寝心地が実現できる

低反発や高反発は勘違いが多いので、まとめサイトや販売ページでも注意が必要です。

メーカーのバイヤーさんなどでも「高反発＝硬い」という認識を持っている人もいるほどなので、一般ユーザーの方はなおさらですよね。

特に日本では本当は高反発と呼べない反発性なのに「高反発マットレス」として販売されてしまっている商品も多いのでご注意ください。

2. 「体圧分散性」と硬さの関係

「体圧分散」とは、マットレスから体にかかる圧力を分散することです。マットレスを探していると必ずと言っていいほど見かける言葉ですね。

基本的な考え方としては、寝心地が硬くなるほど体圧分散性は低くなります。ですが、安心してください。体圧分散性の高さと寝心地の良さは関係がありません。

世間では『体圧分散＝良いもの』という認識が広がっていますが、体圧分散性がどれほどだと睡眠に良いというエビデンスはありません。むしろ、高すぎる体圧分散性は、圧力の悪平等を生み、寝心地が悪く感じやすいです。

よって、体圧分布図の比較画像（「このマットレスで寝たらこれだけ体圧が分散されました」的なもの）は無視していただいて構いません。

3. 部分的に硬い「ゾーニング仕様」とは

ゾーニングとは、場所によって硬さや寝心地を変えることです。

• 『腰をしっかり支えてほしい』
• 『端の沈み込みを軽減したい』

といった、ピンポイントな硬さを求めている人は、ゾーニング仕様のマットレスがおすすめです。

ゾーニングの主な目的（種類）は以下のとおりです。

4. 硬さ保持率とは

基本的にどのマットレスも経年劣化によって硬さは変わります（やわらかくなります）。

その「硬さの変わりやすさ」を判断できるのが、「硬さ保持率（低下率）」です。

硬さの保持率は表示義務がないため、公開しているメーカーは少ないですが、素材ごとにざっくりまとめると以下のとおりです。

素材	硬さ保持率（目安）
スプリングコイル	80%以上
ウレタンフォーム	低密度：60%台 高密度：70～80%
ファイバー	70～85%

要するに、ウレタンマットレス（ウレタンフォーム）が最も硬さが変わりやすいですが、スプリングコイルマットレスでも詰め物にウレタンフォームを使うことが多いため、寝心地の変化は避けられません。

となると、硬さの変わりにくさだけ考えれば、「ファイバーマットレスが無難」と言えそうですが、ファイバーマットレスは「復元率が低い（ヘタリやすい）」というデメリットもあるので、悩ましいところですね。

結論、硬さをなるべくキープしたいなら、「なるべく高密度タイプのウレタンフォームを詰め物に使用したスプリングコイルマットレス」がおすすめです。

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まとめ

以上、硬めのマットレスの選び方・おすすめ商品をご紹介しました。

硬めのマットレスが合いやすい条件は以下のとおりです。

上記の該当する項目が多い人は、硬めのマットレスが合いやすいでしょう。

なお、硬めのマットレスであれば、あとからやわらかく調節しやすいので、「迷ったら硬め」というのが失敗しないマットレス選びの鉄則です。

ただし、硬すぎると調整も限界があるので、自分に適した硬さを見極めることが大事ですね。もし迷ったらお気軽にご質問いただければと思います。できる限りサポートさせていただきます。

>>>問い合わせフォーム（運営会社HP）

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました。