低反発マットレスを徹底解説
この記事ではマットレス業界歴15年以上の私が、低反発マットレスについて正しい知識と選び方をご紹介します。ぜひご参考にしてくださいね。※おすすめ低反発マットレスはこちら（ページ内）
著者情報
※当サイトはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています。
目次
低反発マットレスとは
低反発マットレスとは、押して離すとゆっくり形状が戻る素材を使ったマットレスのことです。
なお、低反発マットレスに使われる素材は、基本的に「低反発ウレタンフォーム」のみです。
高反発と低反発の違い
低反発マットレスの対極にあるのが、高反発マットレスです。
高反発は跳ね返す力が強く、低反発は跳ね返す力が弱い（衝撃を吸収する性質が強い）ことが大きな違いです。
特徴を簡単にまとめると以下のとおりです。
| タイプ | 高反発 | 低反発 |
|---|---|---|
| 画像 |  |
 |
| 特性 | 跳ね返す力が強い | 衝撃を吸収する |
| 寝姿勢保持 | 〇 | △ |
| 寝返りサポート | 〇 | △ |
| 衝撃吸収性 | △ | 〇 |
| フィット感の高さ | △ | 〇 |
| 推奨の寝姿勢 | 仰向き | 横向き |
| 推奨の体重 | ふつう～重め | 軽め～ふつう |
椚大輔 高反発と低反発の違いについては、以下の記事で詳しくご紹介しています。
低反発マットレスの特徴・メリット
低反発マットレスの主なメリット（特徴）は「衝撃吸収」「体圧分散」「安定感」です。
1. 衝撃吸収性が高い（揺れにくい）
低反発フォームは、1960年代後半にNASAによって最初に開発され、スペースシャトル（椅子の緩衝材）で使用されたテンピュール®素材を起源とします。
要するに、低反発フォームはもともと衝撃吸収を目的に作られた素材なので、周囲に振動が伝わりにくいため、揺れにくい寝心地が得られます。
下の動画はテンピュール®のショールームで撮影したものですが、いかにテンピュール®素材の衝撃吸収性がすごいかがわかりますね。※音は出ません
（左：普通の低反発、真ん中：テンピュール®、右：ファイバー高反発）椚大輔 低反発フォームの正式名称は「メモリーフォーム（形状記憶素材）」と言います。
2. 体圧分散性が高い
体圧分散とは、マットレスから体にかかる圧力を分散することです。
低反発フォームは、反発力が低い（衝撃を吸収する）ため、じんわりと沈み込み体にフィットします。
よって、マットレスの押し上げる力が弱い分、体圧分散性が高い寝心地が得られます。
椚大輔 一方、高反発マットレスは、体を持ち上げる力があるため、硬さによっては圧力を感じやすいです。
3. 寝姿勢安定性が良い
低反発マットレスは、衝撃吸収性が高く、フィット感が強いため、寝姿勢をホールド（固定）する力が強いです。
寝転がると吸着するような安定感があり、特に不安定な姿勢の「横向き寝」に低反発はおすすめです。
低反発マットレスの注意点・デメリット
低反発マットレスの主なデメリットは「蒸れやすい」「寝返りしづらい」「温度によって硬さが変わる」です。
1. 蒸れやすい
低反発マットレスの最大の弱点は、蒸れやすさです。これは、じんわりと体に吸着するような高いフィット感が原因です。
特にやわらめの低反発マットレスは、深く沈み込みやすいので一層蒸れを感じます。
2. 寝返りしづらい
反発性が低いため、体の動きをサポートする力が弱いです。よって、寝返りが簡単にコロコロと打てるようなタイプではありません。
3. 温度によって硬さが変わる
低反発ウレタンフォームは、温度によって硬さが変わり、寒くなると硬くなるという特徴（感温性）があります。
よって、寒い時期には仕様以上に硬く感じますが、体温によって寝床内温度が安定してくると適切な硬さになります。
・
・
・
低反発マットレスはこんな人におすすめ
横向き寝が中心の人
衝撃吸収性の高さと、フィット感の強い寝心地は、不安定な寝姿勢である「横向き寝」との相性は抜群です。
なお、横向き寝中心の場合、硬さは「やわらかめ～ふつう程度」の寝心地の商品がおすすめです。
包み込まれる寝心地が好きな人
グッと押し上げる寝心地（高反発）よりも、しっかりとフィットする寝心地が好きな人は、低反発が合いやすいです。
体のラインがハッキリした人
低反発は、体にじんわりとフィットするため、腰など、隙間ができる場所にもフィットしやすいです。
要するに、くびれが大きかったり、体のラインがハッキリとしている人に合いやすいです。
・
・
・
低反発マットレスの代表メーカーは？
1. テンピュール®
テンピュール® は1960年代後半にNASAによって最初に開発され、スペースシャトルで使用された技術より誕生した素材の名称です。
以降、そのテンピュール®素材をマットレスに応用させたのが寝具ブランドとしてのテンピュール®の始まりです。
椚大輔 元メジャーリーガーの松井秀喜さんは、テンピュール®とアンバサダー契約する以前よりテンピュール®を愛用していたことも有名です。
2. トゥルースリーパー（ショップジャパン）
トゥルースリーパーはNTTドコモグループの株式会社オークローンマーケティングが運営する「Shop Japan（ショップジャパン）」のオリジナル寝具ブランドです。
トゥルースリーパーといえば、「ウルトラ ヴィスコ エラスティック（意味：高粘度、高弾力）」という独自の低反発ウレタンフォームが特徴です。
椚大輔 テレビショッピングなどでもお馴染みで、日本においては知名度が高く、販売実績も豊富な低反発マットレスです。
・
・
・
低反発マットレスを選ぶポイント（5つ）
低反発マットレスの選ぶポイントは以下のとおりです。
- 厚さの違い
- 硬さの違い
- 耐久性
- 通気性の工夫
- 折りたたみの必要性
1. 厚さ
低反発マットレスの場合、まずチェックすべきは「厚さ」です。
基本的に厚いほど低反発フォームが使われる量が多くなるため、よりふんわりとやわらかく、包み込まれる寝心地が得られます。
目安としては以下のようなイメージです。
| 厚さ | ふんわり感 |
|---|---|
| 15cm前後以下 | △ |
| 20cm前後 | 〇 |
| 25cm以上 | ◎ |
なお、多層構造やハイブリッド仕様などで、低反発フォーム自体の厚さが変わらない場合でも、他の層が厚くなることで、より荷重が分散され、ふんわりとした寝心地になりやすいです。
椚大輔 低反発ならではの「ふんわりしたフィット感」を存分に味わいたい場合は、厚さ25cm以上がおすすめです。
2. 硬さ（フィット感）
低反発において硬さはフィット感（安定感）に関係します。やわらかいほど沈み込みは深くなるので、体に対するフィット感は高まります。
また、安定感も高まるため、特に横向きの姿勢で寝る人は、やわらかめの低反発マットレスの方が合いやすいでしょう。
椚大輔 ウレタンフォームはN（ニュートン）という数値で硬さは表現できます。
しかし、低反発マットレスの場合、厚さや他の素材の特性によっても硬さの感覚が変わるため、N数よりもメーカーの表現（硬め・やわらかめ など）を基準に選ぶのがおすすめです。
3. 耐久性の選び方
ウレタンフォームは復元率や密度で耐久性が判断できますが、より正確なのは復元率です。
| ウレタン仕様 | 意味と目安 |
|---|---|
| 復元率 | 8万回圧縮後の形状の劣化テスト（96%以上が目安） |
| 密度 | ウレタンフォームの重量（40D以上が目安） |
椚大輔 なお、低反発フォームは高密度で作らないと品質が安定しないため、40D以上を目安に選ぶのがおすすめです。（高反発フォームなら30D以上くらいが目安です）
4. 通気性の工夫
低反発マットレスのデメリットといえば「蒸れやすさ」ですが、商品によっては、通気性を工夫している場合もあります。
たとえば、テンピュール®では上位グレードに「プロ エア プラス」という従来の10倍の通気性を高めたテンピュール®素材を使ったモデルもあったりします。
他にも、ウレタンフォーム自体に炭素材が練り込んだり（例：エマ・敷布団 プレミアム）、カバーに接触冷感生地を使ったりなどの工夫もあります。
椚大輔 蒸れが気になる人は、通気性の工夫があるかを確認しましょう。
5. 折りたたみの必要性
低反発マットレスには、3つや4つのブロックに分かれた「折りたたみタイプ」も多いです。
折りたたみタイプは収納しやすく便利ですが、寝たときの支持面が分断されているため、寝心地の悪さ・耐久性の低さというデメリットがあります。
椚大輔 折りたたんで収納・移動などをしたい人以外は、1枚もののマットレスを選ぶことをおすすめします。
・
・
・
迷ったらコレ！本当におすすめの低反発マットレス 6つ
椚大輔 低反発マットレスの中でおすすめ商品をまとめました。
1. ZINUS「Green Tea 低反発マットレス」
学生・新社会人におすすめ
韓国の寝具ブランド「ZINUS（ジヌス）」のエントリーモデル。約1万円から買える格安価格にも関わらず、3層のウレタンフォームを使った本格的な寝心地が味わえます。
デメリットは復元率95％という耐久性の低さですが、3年程度は問題なく使えるのではないかと思います。
椚大輔 寝心地はとても良いので、あまり長期間使う予定がない学生や新社会人におすすめしたいマットレスです。
| サイズ | シングル～ダブル |
|---|---|
| 厚さ | 15cm |
| 硬さ | ふつう |
| 価格 (Sサイズ) |
13,990円 |
2. エマ・スリープ「エマ・敷布団 プレミアム」
低反発なのに蒸れにくい
ドイツ発の寝具ブランド「エマ・スリープ」の薄型マットレス。芯材の低反発フォームにはグラファイト（石墨）を混ぜた「Diamond Degree（ダイアモンド・ディグリー）技術」が特徴です。
グラファイトは熱伝導性が高い物質のため、低反発でありがちな「蒸れやすさ」を感じにくい寝心地を得られます。
椚大輔 三つ折りタイプなので移動や収納も楽です。
| サイズ | シングルのみ ※三つ折り |
|---|---|
| 厚さ | 8cm |
| 硬さ | ふつう |
| 価格 (Sサイズ) |
29,000円 ※100日お試し期間付き |
3. 快眠タイムズ マットレス
低反発×高反発の3層ウレタン
株式会社篠原化学（愛知県）が展開する寝具ブランド「快眠タイムズ」の基幹マットレス。3層構造のウレタンフォームによる寝心地は多くの人に合いやすいでしょう。
低反発と高反発の組み合わせによって、ふんわりと包まれつつ、沈み込んだらグッと押し返す絶妙な寝心地です。
椚大輔 生地に「羊毛」がブレンドされているので調湿性が高いです。睡眠時の蒸れが気になる人にもおすすめですよ。
| サイズ | シングル～クイーン |
|---|---|
| 厚さ | 20cm |
| 硬さ | やや柔らかめ |
| 価格 (Sサイズ) |
50,000円 ※60日お試し期間付き（手数料あり） |
4. コアラスリープ「オリジナルコアラマットレス」
ウレタンマットレスのカリスマ
オーストラリア発のコアラ®の初代マットレス。2021年8月よりNEWモデルが登場したことにより廃盤になりましたが、その寝心地の良さを惜しむ声が多く、異例の再販が決まったという逸話がある傑作モデルです。
シリーズ中、衝撃吸収性も最も高い「振動が伝わらない寝心地」が最大の特徴。表層のウレタンフォームは反発弾性率16%ほど（当サイト計測）なので、純粋な低反発ではありませんが、粘度が高く、一般的な低反発よりも振動を吸着するような力が強いです。
椚大輔 オリジナルコアラマットレスが大ヒットして以降、似たようなウレタンマットレスが多く販売されるようになりました。いわばカリスマ的な商品です。
| サイズ | シングル～キング |
|---|---|
| 厚さ | 21cm |
| 硬さ | ふつう |
| 価格 (Sサイズ) |
69,900円 ※120日お試し期間付き |
5. サータ「ライトブリーズ 5.8（#09）」
特殊な低反発フォーム×ポケットコイル
サータを8年連続全米No.1に押し上げた「i series（アイシリーズ）ノーマルボックストップ」の後継モデルのポケットコイルマットレスです。
ボックストップ（詰め物）内にはブレスフォートという独自の低反発フォームを搭載しています。ブレスフォートは、従来の低反発フォームよりも約17倍も通気性が高く、温度依存性が低い素材なので、低反発特有のデメリットを感じにくいです。
椚大輔 サータのマットレスはファイヤーブロッカー（難燃素材）を搭載していることも特徴です。
| サイズ | シングル～キング |
|---|---|
| 厚さ | 31.5cm |
| 硬さ | やや硬め |
| 価格 (Sサイズ) |
203,500円 |
6. テンピュール®「プロ プラス」
低反発マットレスの原点
テンピュール®の原点とも呼べるスタンダードモデル。テンピュール®素材の特徴が最も表現されていて、まるで宙に浮いたような寝心地です。
マットレスの上層にはテンピュール®層、下層には高耐久ベースがあり、体をしっかりサポートしてくれます。テンピュール®のマットレスの中では最も価格とのバランスが良く、コストパフォーマンスが優れていると思います。
椚大輔 低反発フォームの原点で、他の素材を追従を許さない圧倒的な衝撃吸収性の高さが特長です。
| サイズ | シングル～クイーン |
|---|---|
| 厚さ | 25cm |
| 硬さ | ふつう |
| 価格 (Sサイズ) |
264,000円 |
・
・
・
その他、低反発マットレスに関する質問や情報
1. 低反発はやわらかい？
「低反発＝やわらかい」と思っている人も多いと思いますが、硬さと反発性は別の話です。
低反発マットレスは、やわらかいだけでなく、硬めの寝心地のものもあります。
椚大輔 逆に「高反発は硬い」というイメージもあるかもしれませんが、やわらかい高反発もあります。
2. 寝返りが打ちづらいから「腰痛になる」って本当？
『低反発マットレスは寝返りが打ちづらく、同じ箇所に負担がかかり、腰痛や肩こりにつながる』と紹介されていることがあります。
たしかに、低反発マットレスは高反発マットレスに比べて寝返りは打ちづらいです。
ですが、そもそも低反発マットレスは、不要な寝返りを減らすことで体に負担をかけないという狙いで作られているので、寝返りに対するコンセプトがまるで逆です。
そして、高反発マットレスのセールスポイントである「寝返りの打ちやすさ」とは、裏を返すと寝返りを繰り返さないと体が痛くなるマットレスとも言えます。
椚大輔 どちらのコンセプトが正しいというのはありません。あくまで自分の体にどちらが合うかを考えることが大切です。
3. 姿勢が悪い人に合わないって本当？
『低反発マットレスは、その人の姿勢に合わせた寝姿勢を維持するため、普段の姿勢が悪い人は腰痛になる』と紹介されていることがありますが、これも間違いです。
人間の体は寝ると筋肉がゆるみ、普段とは異なる姿勢になります。つまり、普段の姿勢が良い・悪いは寝姿勢においては関係ありません。
椚大輔 なお、特に仰向き寝の場合は、沈み込み過ぎると寝姿勢が崩れやすいので、柔らかすぎない寝心地が無難です。
4. 低反発フォームはあくまでマットレスの一部
低反発だけのマットレスは沈み込みやすいので、下層に体を支えられる素材（高反発フォームやスプリングコイルなど）を使っていることがほとんどです。
たとえば、テンピュール®のマットレスシリーズにおいても、低反発フォームは上層で、下層は高耐久ベース（高反発フォーム）という層構造を採用しています。
椚大輔 低反発フォームの衝撃吸収性や体圧分散性の高さは、表層（体の近く）にあることで真価を発揮します。
5. 「低反発＝良くない」と言われる理由
近年、「高反発マットレスが売れる！」と思った企業（メーカー）がこぞって高反発マットレス作りに乗り出しました。
そこで繰り広げられたのは低反発を陥れる「比較」を用いたセールスアピールです。
比較に用いられるのは「低品質な」低反発マットレス（や低反発フォームそのもの）が多いため、高反発マットレスへのメリットを感じやすく、その結果「低反発＝良くない」という印象が生まれてしまったのだと思います。
【こんな戦いも】エアウィーヴvsテンピュール®
有名スケート選手のCMで一躍有名になったエアウィーヴ（高反発マットレス）は、テンピュール®製品を引き合いに出して「どちらが深部体温をスムーズに下げられるか」というテストを行いました。
そして、「エアウィーヴの方が深部体温をスムーズに下げることができ、深い睡眠量が増加した」という研究結果を公表しています。（論文はこちら）
たしかに、この図を見るだけならエアウィーヴの方が熟睡できそうな印象を持ちますが、入眠のしやすさや心地よさなどは「慣れ」や「好み」も関係するので、この研究結果だけでは一概にエアウィーヴ（高反発マットレス）が優れていると断言はできません。
なお、論文の結論には「サンプル数の少なさ・属性の偏り」「テスト時の室温の範囲の狭さ」など、研究の限界がある旨が指摘されています。
要するに、万人に最適なマットレスなどないのに、わかりやすい二者の善悪構造を持ち出すことによって、あたかも「高反発マットレスが正義」というアピールをしていることも少なくないのです。
椚大輔 低反発マットレスは全然悪くないですよ。あくまで好みの問題です。
・
・
・
まとめ
低反発マットレスの選び方をご紹介しました。
低反発ウレタンフォームの正式名称は「メモリーフォーム」と言い、NASAの宇宙船の椅子の衝撃吸収材のために作られたテンピュール®素材を起源とした素材です。
そのため、衝撃吸収性は抜群に高く、全マットレスの中で「最も揺れにくいタイプ」と言えます。
一方、デメリットは、体にフィットするがあまりの蒸れやすさですが、ハイグレードな低反発マットレスでは、蒸れを改善する素材を混ぜて作られていたりするので、チェックしてみてくださいね。
寝心地の特徴的に、横向きの寝姿勢や、体のラインにメリハリがある人に合いやすいでしょう。
ただし、低反発マットレスは、好き嫌いが分かれやすい寝心地だと思いますので、初めて低反発マットレスにチャレンジする人は、以下のお試し期間付きのマットレスを選ぶのもおすすめです。
| メーカー | お試し期間 | 手数料 |
|---|---|---|
| コアラスリープ | 120日 | なし |
| エマ・スリープ | 100日 | なし |
| 快眠タイムズ | 60日 | あり |
| テンピュール® | 100日 | あり |
※ご利用の際は、各メーカーの返品規定を必ずご確認ください
最後までお読みいただき、誠にありがとうございました。