ベッドの高さは何cmがいい？選び方とおすすめの組み合わせを解説

ベッドの高さはどう選ぶ？

ベッドを選ぶとき、サイズやデザイン、収納力はよく確認すると思います。しかし、意外と見落としやすいのが「高さ」です。

ベッドの高さは、部屋の見え方だけでなく、立ち座りのしやすさ、収納力、掃除のしやすさにも関係します。

低ければ部屋は広く見えますが、立ち上がりにくいことがあります。反対に、高さがあるベッドは収納力を増やしやすいですが、厚いマットレスを合わせると高くなりすぎることもあります。

つまり、ベッドフレームだけでなく、マットレスの厚さまで考えることが大切です。

この記事では、ベッド業界歴15年以上の私が、ベッドの高さの目安と選び方をご紹介します。目的別のおすすめの組み合わせも紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね。

【まず結論】ベッドの高さはどう決めるか？

ベッドの高さで迷ったら、まず「何を優先したいか」を決めましょう。

• 収納力や部屋の見え方を重視するなら、「ベッドフレーム」から考える
• 寝心地や扱いやすさを重視するなら、「マットレス」から考える
• 立ち座りのしやすさが大事なら、「膝裏くらいの高さ」を考える

以上の3つのポイントが大切です。

収納力・部屋の見え方を重視する人は「ベッドフレーム」から

たとえば、収納を増やしたいなら、チェストベッドや跳ね上げ式ベッドなど、高さのあるベッドフレームが候補になります。一方、部屋を広く見せたいなら、ローベッドのような低いフレームが向いています。

高さがあるベッド（機能性重視）
高さが低いベッド（デザイン性・空間の広さ重視）

寝心地や扱いやすさを重視する人は「マットレス」から考える

寝心地を重視するなら、厚さ20〜25cm以上のマットレスがおすすめです。そして、厚めのマットレスの場合は、あまり高すぎないベッドフレームに合わせましょう。

また、扱いやすさを重視するなら、薄型〜標準的な厚さのマットレスも候補になります。その場合、ベッドフレームは幅広い高さから選びやすいです。

ベッドマットレス（厚さ15cm以上）	薄型マットレス（厚さ14cm以下）
寝心地を重視した厚さ	取り扱いやすさを重視した厚さ

「立ち座りのしやすさ」もひとつのポイント

立ち座りのしやすさを重視するなら、床からマットレス上面までが40〜45cm前後になるかを確認しましょう。身長に合わせるなら、膝裏くらいの高さがひとつの目安です。

なお、ベッドの高さはフレーム単体では決まりません。実際に使う高さは「床板高＋マットレスの厚さ」です。

重視したいこと	おすすめの考え方
部屋を広く見せたい	低めのベッドフレーム
収納力・利便性を高めたい	高めのベッドフレーム
寝心地を重視したい	厚めのマットレス＋低め〜標準フレーム
扱いやすさを重視したい	薄型〜標準マットレス＋すのこベッド
立ち座りしやすくしたい	床からマットレス上面まで膝裏くらい

ベッドフレームの高さによる違い

ベッドフレームは、ざっくりいうと高くなるほど機能性を付けやすくなります。ベッド下に収納を作ったり（収納ベッド）、デスクやソファーを置いたりできる（ロフトベッド）からです。

一方で、高くなるほど圧迫感は出やすくなります。低いベッドは部屋を広く見せやすいですが、立ち座りや収納では不利です。高さは見た目と機能性のバランスで選びましょう。

低いベッドの特徴

ローベッド（フロアベッド）	すのこマット

低いベッドは、床からマットレス上面まで20〜30cm前後が目安です。ローベッド（フロアベッド）、すのこマットなどがこの高さに近いタイプです。

最大のメリットは、部屋が広く見えることです。ベッドの重心が低くなるため、天井までの空間が広がり、狭い部屋でも圧迫感が出にくくなります。

一方で、立ち座りはしにくいです。腰を深く落として座るため、立ち上がるときに膝や腰へ負担を感じることがあります。また、収納など機能性は不足しがちです。

標準的な高さのベッドの特徴

すのこベッド（脚付きベッド）	一般的な収納付きベッド

標準的な高さは、床からマットレス上面まで35〜45cm前後です。すのこベッド（脚付きベッド）、一般的な収納付きベッドなどに多い高さです。

この高さは、立ち座りのしやすさと見た目のバランスが良いです。腰掛けたときに足裏が床につきやすく、ベッドへの出入りもスムーズです。

ベッド下を収納スペースとしても使えるため、低いベッドよりも使い勝手が広がります。

特に強いこだわりがなければ、この高さがいちばん選びやすいです。寝る、座る、掃除する、収納するという日常の使いやすさを取りやすい高さです。

高いベッドの特徴

チェストベッド	跳ね上げ式ベッド

高いベッドは、床からマットレス上面まで50〜60cm前後が目安です。チェストベッドや跳ね上げ式ベッドに多い高さです。

最大のメリットは、収納力です。ベッド下に大量の荷物が収納できるため、部屋の収納が少ない人にはかなり便利です。

ただし、安全性や開閉機構の関係で、専用の薄型マットレスが推奨されることも多く、寝心地を追求したい人には物足りなく感じるでしょう。

かなり高いベッドの特徴

ロフトベッド	二段ベッド

かなり高いベッドは、床から寝床まで90cm以上になることが多いです。ロフトベッドや二段ベッド（上段）などが該当します。

メリットは、床面積を有効に使えることです。ロフトベッドでは、ベッド下にデスク、収納棚、ソファーなどを置きやすく、二段ベッドは1台分の面積にベッドが2台置けます。

一方で、毎日の上り下りは手間です。夜中にトイレへ行くとき、シーツを替えるときなど、普通のベッドより面倒に感じやすいです。

また、安全性の理由で、厚さ10cm以下の薄型マットレスが推奨されることが多いので、寝心地を最優先したい人は、選べるマットレスが限られる点に注意しましょう。

マットレスの厚さによる違い

ベッドの高さを考えるときは、マットレスの厚さも必ず確認しましょう。

同じフレームでも、厚さ10cmと25cmのマットレスでは、実際の寝床の高さが15cm変わります。

寝心地を重視するなら、厚いマットレスが候補になります。厚みがある方が底付き感が出にくく、クッション性にも余裕が出やすいです。

一方で、扱いやすさを重視するなら薄型マットレスも候補です。移動しやすく、処分もしやすいです。ただし、腰掛けたときの高さや寝心地にも影響するため、フレームとの相性を見ましょう。

厚めのマットレスの特徴

厚いマットレスは、25cm以上がひとつの目安です。寝心地に奥行きが出やすく、詰め物やクッション層にも余裕があるため、上質な寝心地を作りやすい厚さです。

ただし、ベッド全体の高さは上がります。収納付きベッドやすのこベッド（脚付きベッド）に合わせると高くなりすぎることがあるため、床板高との合計を必ず確認しましょう。

標準的な厚さのマットレスの特徴

標準的な厚さは、15〜24cm前後が目安です。15cm～20cm程度の厚さは比較的シンプルな寝心地が多く、低価格帯の商品も選びやすいです。また、厚さ23cm前後くらいになると、寝心地の良さを体感しやすい商品も多くなります。

厚すぎず・薄すぎずの中間的な厚さのため、標準的な高さ以下のベッドフレームであれば、見た目や使用感のバランスが取りやすいことも魅力です。

薄いマットレスの特徴

薄いマットレスは、14cm以下が目安です。薄型マットレスや折りたたみマットレスに多く、移動しやすい、扱いやすい、処分しやすいというメリットがあります。

一方で、寝心地はシンプルになりやすいです。特に8〜10cm前後はしっかり硬めの商品が多く、厚いマットレスのような奥行きのある寝心地は出にくいです。

ベッドの高さの考え方（代表的な組み合わせ例）

寝心地重視は「低め〜標準的なベッドフレーム」＋「厚さ25cm以上のマットレス」

寝心地を重視するなら、厚さ25cm以上のマットレスを選びやすいフレームがおすすめです。低め〜標準的な高さのベッドなら、厚いマットレスを乗せても高くなりすぎにくいです。

たとえば、床板高15〜20cm前後のローベッドに、厚さ25cm前後のマットレスを合わせると、全体の高さは40〜45cm前後に収まりやすいです。寝心地と立ち座りのバランスも取りやすいです。

ただし、厚いマットレスは重量も出やすいです。ベッドフレーム側の耐荷重が低いと不安が残ります。寝心地重視で選ぶなら、床板の強度や耐荷重も必ず確認しましょう。

扱いやすさ重視は「すのこベッド」＋「薄型〜標準タイプのマットレス」

扱いやすさを重視するなら、すのこベッドと薄型〜標準タイプのマットレスの組み合わせがおすすめです。構造がシンプルな商品が多く、組み立ても比較的わかりやすいです。

薄型〜標準タイプのマットレスは、厚いマットレスより移動しやすいです。模様替え、引っ越し、掃除のときも扱いやすく、ひとり暮らしにも合わせやすい組み合わせです。

また、処分のしやすさもポイントです。厚く重いマットレスは動かすだけでも大変ですが、薄型なら負担を抑えやすいです。寝心地よりも管理のしやすさを重視する人に向いています。

立ち座りしやすさ重視は「標準的な高さのベッド」＋「標準的な厚さのマットレス」

立ち座りのしやすさを重視するなら、床からマットレス上面までが「膝裏くらいの高さ」になるかを確認しましょう。高すぎても低すぎても、毎日の動作で負担を感じやすいです。

目安としては、身長の4分の1前後です。身長160cmなら約40cm、170cmなら約42.5cm、180cmなら約45cmです。あくまで目安ですが、かなり使いやすい判断基準です。

この条件に合わせやすいのは、標準的な高さのベッドと標準的な厚さのマットレスです。床板高20〜25cm前後に、厚さ15〜20cm前後を合わせると調整しやすいです。

圧迫感を軽減したい人は「標準程度の厚さのマットレス」＋「ローベッド」

部屋の圧迫感を軽減したい人には、ローベッドがおすすめです。ベッド自体の高さを抑えられるため、天井までの余白が広く見え、部屋全体がすっきりした印象になります。

合わせるマットレスは、薄型よりも標準程度の厚さがおすすめです。ローベッドに薄すぎるマットレスを合わせると、フレームだけが目立ち、見た目がアンバランスになることがあります。

厚さ15〜25cm前後のマットレスなら、低さを残しつつ、寝心地も確保しやすいです。見た目の低さと、寝心地のバランスを取りたい人に向いた組み合わせです。

収納力を求める人は「チェストベッド、跳ね上げ式ベッド」＋「薄型マットレス（専用）」

収納力を求めるなら、チェストベッドや跳ね上げ式ベッドがおすすめです。ベッド下を大きな収納スペースとして使えるため、部屋の収納家具を減らしやすいです。

ただし、フレーム自体に高さがあるため、厚いマットレスを合わせると高くなりすぎます。立ち座りしにくくなったり、見た目の圧迫感が強くなったりすることがあります。

特に跳ね上げ式ベッドは、マットレスの重さが開閉機構に影響します。専用の薄型マットレス、またはメーカーが推奨する厚さ・重量のマットレスを合わせる方が無難です。

部屋のスペースを有効活用したい人は「ロフトベッド、二段ベッド」＋「薄型マットレス」

部屋のスペースを最大限使いたい人には、ロフトベッドや二段ベッドが候補になります。寝床を上に持ち上げることで、下の空間をデスクや収納として使えます。

ただし、ロフトベッドや二段ベッドには、マットレスの厚さ制限があることが多いです。安全柵との関係があるため、厚いマットレスを自由に選べるわけではありません。

基本的には、厚さ10cm以下の薄型マットレスが推奨されることが多いです。必ずベッドフレーム側の指定を確認し、安全性を優先して選びましょう。

まとめ

以上、ベッドの高さの選び方をご紹介しました。

ベッドの高さは、フレーム単体ではなく、マットレスを乗せた後の高さで考えましょう。実際に使う高さは、床板高にマットレスの厚さを足した高さです。

迷ったら、床からマットレス上面まで40〜45cm前後がおすすめです。腰掛けやすく、立ち上がりもしやすいため、多くの人にとって使いやすい高さです。

部屋を広く見せたいなら低め、収納力を求めるなら高め、スペースを有効活用したいならロフトベッドが候補です。目的によって、選ぶべき高さは変わります。

最後に、マットレスの厚さもセットで確認してください。寝心地重視なら厚め、扱いやすさ重視なら薄型も候補です。フレームとマットレスの組み合わせで、使いやすい高さを選びましょう。

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました。